I-BOOST Program · Extra
Piano Emergenza Vacanza 🌊
Per te, Manuela. Quattro regole facili, zero sensi di colpa. Ti godi tutto senza perdere quello che hai costruito.
1
La tua ancora
Proteina + verdura nel pasto vero della giornata. Tieni quella e il resto pesa poco.
2
Il motore
Il tuo K-1 al mattino, come sempre. Ti regge energia e fame anche tra un giro e l'altro.
3
Movimento gratis
Cammina, mare, scale. In vacanza il movimento è piacere, non un compito.
4
Lo sgarro si sceglie
Il piatto che ami sì. Il "tanto sono fuori" no. Uno scelto vale più di dieci capitati.
Bonus: tanta acqua, e la bilancia resta a casa. Il tuo risultato è muscolo ed energia, non un numero — e quelli in vacanza non ti mollano.
Goditela davvero.
Se hai un dubbio a tavola, scrivimi.
Con te anche in spiaggia,
Gianluca · Keto Coach — I-BOOST Program
Gianluca · Keto Coach — I-BOOST Program
Piano vacanza personale · non sostituisce il tuo protocollo, lo accompagna in viaggio.